【OLE!】学年別トレーニング

【1～2年生】練習内容

■W-UP

【ステップワーク】
（10～15分）

・コーンを利用しジグザグに走ったり、片足ジャンプなど、子供たちの神経系を発達させるトレーニング
・子供たちにリズム感を持たせる。
・サッカーに必要なリズム。
・リズムに合わせてステップを踏んだり、リズムを意識することでドリブルやボールタッチが非常に柔らかくなる。

■トレーニング

【ボールを使った個人技術】
（30～40分）
ex）動きの中でボールを受けて、トラップ、シュートが正確にできるか。
ex）正確にお友達にパスをするためには、どうするか。
ex）Look Up ! （どれだけ周りを見ながらプレーできるか）

・ボールを味方から受ける。
・ボールを味方に出す。
・ボールを持っていない時に何をするか。

【ボールキープ】
（15～20分）
ex）ボール出しゲーム。（子供たちの周りを四角に囲む）

★ルール★
1：子供たちは四角の中から出てはいけない
2：子供たちは、自分のボールをキープ（相手に取られないように）しながら相手のボールを外へ出す
（ここでは主に対人プレー。狭い所での体の使い方を練習）

ex）相手にお尻を向けて、遠い方の足でボールをキープ。
ex）ボールをキープしながら、空いているスペースを見つけられるか。
ex）相手にボールを取られないようにする為の手の使い方。

■試合

【練習したことができるか？】
・ここでの試合は、練習したことを試せるか（チャレンジ）できるかを重要視しています。
・後は、とにかくドリブルをさせます。
・転がってきたボールを自分で止めて、自分でドリブルする。
・時に、試合ですので得点にこだわることも行います。
・少しずつですが、考えながらサッカーをする能力をつけていくようにしてます。