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【１年生】
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・・・・ボールを使ったトレーニング
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| 《1》 |
ボールを手で投げてキャッチする（３回手を叩く）
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| 《2》 |
ボールを足であげる |
| 《3》 |
ワン・バンリフティング10回 |
| 《4》 |
リフティング10回 |
| 《5》 |
ボールを止める（インサイド） |
| 《6》 |
ボールを止める（足の裏） |
| 《7》 |
ドリブル（インサイド） |
| 《8》 |
ジグザグドリブル（インサイド） |
| 《9》 |
足の裏のドリブル |
| 《10》 |
ボールを止めてフェイント（シザース） |
| 《11》 |
ボールを止めてフェイント（ステップオーバー） |
| 《12》 |
動いているボールをフェイント（シザース） |
| 《13》 |
動いているボールをフェイント（ステップオーバー） |
| 《14》 |
動いているボールをシュート |
| 《15》 |
ドリブルタイムトライアル（目標9秒00） |
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